Detrás de cada carrera de Marileidy Paulino existe una preparación que se extiende prácticamente durante todo el año, con jornadas de hasta seis y siete horas de entrenamiento diario, campamentos internacionales y una planificación dividida en distintas etapas para entrar en condiciones óptimas a competencias que, sumadas, al punto que representan unos minutos sobre la pista.
En la publicación del informe El Día “Marileidy entrena todo el año para correr apenas 10 minutos”, calculó que hasta el 24 de agosto la campeona dominicana había disputado más de 8 carreras individuales durante 2026, en 400 los metros, cuyos tiempos sumaban 9 minutos y 23.39 segundos. Al pegar su parcial de 48.51 segundos en el jubilación mezclado 4×400 de los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026, el tiempo verificable de competencia ascendía a 10 minutos y 11.90 segundos.
La número pone en perspectiva el contraste del atletismo de detención rendimiento: meses de preparación física, viajes, nutriente controlada y recuperación para competir durante segundos en cada aparición.
Sobre cómo se construye esa preparación Yaseen Pérez, entrenadora de Marileidy Paulino, explicó que el trabajo se divide en tres grandes momentos: preparación normal, preparación exclusivo y etapa competitiva.
Pérez detalló que la primera grado puede tenderse entre dos y tres meses, aunque en el caso de Paulino generalmente ronda los dos meses o dos meses y medio, dependiendo de cómo esté estructurada la temporada.
En ese período predominan los trabajos generales y de larga duración.
“Nos vamos de tres horas, cuatro horas en la mañana y dos horas y media, tres horas en la tarde”, explicó el preparador.
Eso significa que, en determinados momentos de la preparación, una caminata puede aventajar las seis horas de trabajo distribuidas entre mañana y tarde.
En esta etapa se exploración construir la colchoneta física necesaria para soportar luego los entrenamientos específicos y las exigencias competitivas.
Campamentos de categoría y meses fuera del país
Después comienza la preparación exclusivo, un período que Pérez sitúa entre tres y cuatro meses.
Es entonces cuando el equipo incorpora campamentos destinados a desarrollar capacidades específicas y comienza a trasladarse fuera de República Dominicana para encontrar mejores condiciones de entrenamiento.
Entre esos trabajos figuran los campamentos de categoría, que pueden durar aproximadamente de 21 días , seguidos por períodos de 17 a 20 días a nivel del mar.
«Buscamos los mejores lugares donde podamos trabajar las pistas. Estamos hablando de uno o dos meses de campamento fuera del país, en las mejores condiciones», indicó Pérez.
El proceso obliga a Paulino ya su equipo a tener lugar largos períodos alejados de República Dominicana antiguamente incluso de comenzar la grado más intensa del calendario.
Europa concentra gran parte de la temporada
La etapa competitiva puede tenderse otros cinco o seis meses.
Durante ese período, Europa se convierte en la principal colchoneta de operaciones conveniente a que allí se concentran muchas de las competencias internacionales de longevo nivel.
Pérez explicó que España suele utilizarse como punto importante por las facilidades para desplazarse en torno a las diferentes ciudades donde se celebran las pruebas.
«Buscamos el mejor lugar donde podamos movernos a lugares competitivos. España es el mejor lugar para ir a Europa y de ahí vamos viendo los lugares donde vamos para obtener el mejor resultado y la mejor forma competitiva», sostuvo.
El preparador señaló que el equipo además utiliza competencias en Estados Unidos, Latinoamérica y Sudamérica, aunque en el caso de Paulino son menos frecuentes conveniente al nivel competitivo.
Todo el año para pasar al punto que 10 minutos
La publicación de El Día muestra que Paulino abrió su temporada oficial el 28 de marzo compitiendo por primera vez en los 800 metros, prueba que ganó con tiempo de 2:04.79 y que fue utilizado como parte de su preparación de resistor. Más delante corrió los 200 metros antiguamente de estrenarse oficialmente en su particularidad, los 400 metros, el 7 de junio en Moscú, donde ganó con 49,89 segundos.
Posteriormente llegaron actuaciones de 48.91 en Doha, 48.48 en París, 48.67 en Mónaco y 48.97 en Londres. Solo esas cuatro pruebas de la Liga Diamante representaron poco más de tres minutos de competencia acumulada.
En Santo Domingo 2026 se agregaron otras actuaciones, incluyendo el jubilación mezclado 4×400 y las rondas de los 400 metros femeninos, donde terminaron conquistando la medalla de oro con 48.94 segundos y récord de los Juegos.
Lo que el manifiesto observa, luego, son segundos.
Lo que ocurre antiguamente incluye meses de preparación normal, campamentos de categoría, trabajo a nivel del mar, dobles sesiones de entrenamiento y largas estadías fuera del país.
Para Pérez, esa planificación es indispensable para colocar a Paulino en condiciones de competir frente a los mejores atletas del mundo.
