Santo Domingo, RD – La psicóloga clínica y deportiva Ada Walkiria Cabrera Santana, alertó sobre la importancia de cuidar la vitalidad mental de los deportistas, con el fin de sostener un rendimiento espléndido en su disciplina deportiva.
«Durante décadas, el entrenamiento de los deportistas se ha centrado casi exclusivamente en la preparación física, la técnica y la táctica. Sin embargo, la evidencia científica actual confirma que el rendimiento, la perseverancia y el bienestar emocional dependen, en gran medida, de la salud mental, un componente que, durante mucho tiempo, fue subestimado», advirtió Cabrera Santana, quien tiene una industria en psicología del deporte.
En la misma carrera, el profesional explicó que, según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), los factores psicológicos influyen directamente en la concentración, la toma de decisiones, la tolerancia al error y la capacidad de manejar la presión.
“Ignorar este componente no sólo limita el rendimiento, sino que aumenta el riesgo de ansiedad, lesiones y abandono deportivo. Y también se entrena la mente, porque es el factor invisible que define el rendimiento deportivo y la salud emocional”, afirmó.
La mente como entraña de interpretación
En ese mismo orden, la psicóloga explicó que la mente no es un complemento del cuerpo, sino su sistema de control.
“Estudios publicados en el Journal of Sports Sciences indican que los deportistas que entrenan habilidades psicológicas como la autorregulación emocional, la visualización y el manejo del estrés, presentan mejor rendimiento competitivo y mayor estabilidad emocional que aquellos que solo entrenan el aspecto físico”, informó.
“Además”, continuó explicando, “las investigaciones en psicología del deporte indican que el estrés crónico no gestionado puede reducir el rendimiento hasta entre un 20 y un 30%, afectando a la coordinación, la fuerza y la capacidad de reacción”.
También aseguró que un deportista mentalmente saturado comete más errores, se lesiona con más frecuencia y pierde el disfrute de la actividad.
«Entrenar sin trabajar la mente es, en la práctica, entrenar de forma incompleta. Dos atletas pueden entrenar las mismas horas, seguir planes físicos similares y poseer talentos comparables, y aun así obtener resultados completamente diferentes. En muchos casos, la diferencia no está en el cuerpo, sino en la mente», afirmó.
Entrenadores y academias: aliados imprescindibles
Cabrera Santana todavía explicó que el monitor no sólo forma deportistas, sino que todavía forma personas, por eso, sondeo hacer un trabajo integral.
“Las investigaciones en psicología y pedagogía del deporte han demostrado que el estilo de liderazgo del entrenador influye directamente en la autoestima, la motivación y la permanencia en la disciplina del deportista”, destacó.
Es por estos motivos que las academias que integran programas de apoyo psicológico muestran “mayor adherencia a la formación, menor tasa de abandono, mejor clima emocional y mejores resultados a mediano y largo plazo”, afirmó.
Finalmente, el diestro informó que, según estudios europeos y norteamericanos, los equipos que trabajan de forma interdisciplinaria (monitor, médico, nutricionista y psicólogo) “logran mayor estabilidad emocional y rendimiento sostenido, incluso en contextos de alta presión”.
