Adoptar uno viandas equilibradaRico en frutas, verduras, legumbres, granos integrales y pescado, no solo protege el corazón, sino asimismo Podría someter significativamente el aventura de demenciaespecialmente en personas con afecciones como diabetes o enfermedades cardiovasculares.

Esto se destaca por una investigación flamante de la Instituto Karolinska de Estocolmoque refuerza la conexión entre la manutención cerebral a espléndido plazo y la sanidad.

El estudio, dirigido por el investigador Abigail Dove, analizó a más de 84,000 personas menores de 60 abriles que no presentaron signos de demencia en el momento del registro en el Biobanco del Reino Unido, entre 2006 y 2010. Durante un seguimiento promedio de 12.4 abriles, se documentó que el 1.9 % de los participantes, es afirmar, 1,559 individuos, desarrolló algún tipo de demencia.

Sin secuestro, entre los que siguieron una dieta antiinflamatoria, el aventura se redujo en un 21 % en comparación con aquellos que llevaban una dieta incorporación en carnes rojas, productos procesados, lácteos y huevos.

El beneficio fue aún anciano entre los adultos con informes de enfermedades cardíacas o metabólicas.

En ese montón, el aventura disminuyó hasta en un 31 % cuando permanecieron fieles a una dieta antiinflamatoria, según el equipo de investigación. Estas cifras se basan no solo en observaciones clínicas, sino asimismo en estudios de imágenes cerebrales.

Más de 9,000 participantes se sometieron a resonancias magnéticas que mostraron cambios positivos en el cerebro. El Dr. Liron Sinvani, doble en gerontología en el Hospital de la Universidad de North Shore, aunque no formó parte del estudio, explicó que los cerebros de aquellos que siguieron una dieta saludable mostraron un anciano comba de materia corriente, claridad en las funciones cognitivas, y una carga más muerto de hiperintensidades de materia blanca, que están asociadas con el exposición de la demencia.

Según los autores del estudio, una posible explicación es que este tipo de alimentos ayuda a someter la inflamación sistémica, que generalmente está más presente en personas con condiciones cardiovasculares o metabólicas. Esta inflamación, aparentemente, acelera el destrucción del cerebro. Por lo tanto, amortiguarlo a través de los alimentos podría ser esencia para aprestar o detener la aparición de demencia.

A pesar de estos hallazgos, los expertos advierten que no es suficiente acogerse a suplementos antioxidantes para obtener los mismos beneficios.

«Hay muchos suplementos en el mercado, pero la evidencia científica no respalda su efectividad como un sustituto de la buena comida», dijo Sinvani. Por lo tanto, enfatizó que el ideal es incorporar estos nutrientes directamente de los alimentos naturales y frescos.

Este estudio, publicado el 12 de agosto en la revista Open de JAMA Network, ofrece nuevas luces sobre el impacto de la dieta en la sanidad neurológica y sugiere que, más allá del control del peso o la sanidad cardiovascular, lo que comemos puede tener enseres determinantes en la función y la estructura del cerebro con el tiempo.